건강
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재난 대처 요령과 국민 재난안전포털: 생존을 위한 필수 정보건강 2024. 4. 16. 03:02
우리는 언제나 안전한 환경에서 살고 싶지만, 때로는 예기치 못한 재난에 직면할 수 있습니다. 화재, 지진, 태풍, 홍수 등 다양한 재난 상황에서 우리는 대처 방법과 생존 전략을 알고 있어야 합니다. 이를 위해 정부에서는 국민 재난안전포털과 같은 다양한 정보 제공 수단을 운영하고 있습니다. 재난 대처 요령 이해하기 재난 종류에 따른 대응: 자연재해(지진, 홍수, 태풍 등)나 인간 발생 재해(화재, 사고 등)에 따라 대응 방법이 달라집니다. 각각의 재난 종류에 따른 대처 요령을 숙지하는 것이 중요합니다. 비상시 대피 및 구조: 재난 상황에서는 안전한 장소로 대피하고, 필요한 경우 구조 요청을 할 수 있어야 합니다. 대피 경로와 구조 요청 방법 등을 사전에 알아두는 것이 중요합니다. 긴급 구호품 준비: 응급 ..
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목 부으는 이유와 부었을때 좋은 음식 5가지건강 2024. 4. 2. 03:32
목 부으는 이유 목이 부으는 것은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 가령, 감기, 독감, 알레르기, 혹은 건조한 공기 등이 목을 건조하게 만들어 목이 부을 수 있습니다. 목 부음은 불편하고 고통스러운 경험이기 때문에 그 원인을 해결하고 건강한 목을 유지하는 것이 중요합니다. 여기에는 목 부음을 완화시키고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 음식들이 있습니다. 목 부었을때 좋은 음식 1. 온수 목이 부었을때는 대개 목이 건조한 경우가 많습니다. 이럴 때 충분한 물을 마셔 목을 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다. 온수는 특히 좋은 선택입니다. 따뜻한 물은 목을 부드럽게 만들어 주고 염분도 제거하여 목의 건조함을 줄여줍니다. 2. 꿀과 레몬 꿀과 레몬을 섞은 따뜻한 차는 목 부음을 완화시키는 데 효과적입니다. ..
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배탈, 속 쓰림 증상, 원인, 그리고 좋은 음식건강 2024. 1. 18. 04:06
배탈과 속 쓰림의 증상 배탈과 속 쓰림은 소화계의 불균형이나 다양한 원인에 기인하여 발생하는 불편한 증상입니다. 주요 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다. 설사 : 변비와는 반대로 변이 무엇보다 자주 일어나는 특징적인 증상 중 하나입니다. 복통 및 복부 불쾌감 : 가벼운 불편함부터 심한 복통까지 다양한 정도의 통증이 발생할 수 있습니다. 구토 : 음식물이나 소화물을 몸에서 내보내는 증상이 나타날 수 있습니다. 체력 감소 : 지속적인 배탈과 속 쓰림은 체력을 감소시킬 수 있습니다. 배탈과 속 쓰림의 원인 식품 알레르기 및 민감성 : 특정 음식에 대한 알레르기 반응이나 민감성은 배탈과 속 쓰림의 주된 원인 중 하나입니다. 감염성 원인 : 세균, 바이러스 또는 기생충에 의한 감염은 속 쓰림과 배탈을 유발할 수..
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구내염 증상, 원인, 빠르게 낫는 방법건강 2023. 12. 24. 03:12
구내염은 입안의 염증으로, 통증과 불편을 유발할 수 있는 질환입니다. 따라서 오늘은 구내염의 원인, 증상, 치료 및 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강한 입안을 유지하여 일상생활의 질을 높이기 위해 구내염에 대한 이해가 필요합니다. 구내염이란? 구내염은 입안의 점막이 염증을 일으키는 질환으로, 통상적으로 입안의 특히 입술, 혀, 구강 점막 등에서 발생합니다. 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 바이러스나 세균, 자극적인 화학 물질 등이 이에 해당합니다. 구내염 원인 바이러스 및 세균 감염: 인플루엔자 바이러스, 엔테로바이러스, 세균 등이 구내염을 유발할 수 있습니다. 자극적인 물질: 햇볕, 담배, 건조한 공기, 화학물질 등이 입안을 자극하여 구내염을 일으킬 수 있습니다. 스트레스: 스트레스는 면역..
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코 막힘 뚫는 방법건강 2023. 12. 9. 02:58
코막힘은 비강의 조직과 혈관이 점액으로 차거나 부어오르는 증상을 의미합니다. 코가 막혔을 때 뚫는 몇 가지 효과적인 방법이 있습니다. 하지만 주의해야 할 점은, 만약 코가 계속 막혀있거나 심한 통증이나 증상이 있다면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 아래는 가벼운 코 막힘에 대한 자가 도움 방법입니다. 1. 솔트워터를 이용한 코세척 온수에 소금을 섞은 솔트워터를 만들어주세요. 이 솔트워터를 넣은 물을 볼에 담고, 콧구멍으로 넣어 코를 세척합니다. 이를 통해 코의 분비물이나 이물질을 제거할 수 있습니다. 2. 증기 흡입 뜨거운 물을 담은 대야에 얼굴을 가까이 대고 깊게 숨 쉬어주세요. 증기는 코와 비강을 가라앉히고 분비물을 녹이는 데 도움이 됩니다. 3. 코 마사지 코 주변을 부드럽게 마사지하면 혈..
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독감 예방접종 무료 가격 시기 종류건강 2023. 11. 27. 03:17
오늘은 독감 예방접종 가격, 시기, 종류에 대해서 알아보겠습니다. 독감은 매년 전 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치는 감염병 중 하나입니다. 특히, 추위가 심해지는 가을과 겨울에 독감 바이러스가 활동성을 띠면서 감염의 위험이 높아집니다. 따라서 독감 예방접종은 감염 예방뿐만 아니라 전염의 확산을 방지하는 데 중요한 역할을 합니다. https://www.hira.or.kr/npay/index.do?WT.gnb=%EB%B9%84%EA%B8%89%EC%97%AC%EC%A7%84%EB%A3%8C%EB%B9%84%EC%A0%95%EB%B3%B4&pgmid=HIRAA030009000000#app%2Frb%2FnpayDamtInfoList www.hira.or.kr 독감 증상 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 ..
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건강 검진 대상자 조회 예약 방법건강 2023. 11. 15. 03:12
건강은 우리 삶의 중요한 부분이며, 그건 우리의 일상을 결정짓는 요소 중 하나입니다. 그러나 우리가 건강을 유지하고 질병을 조기에 예방하려면 정기적인 건강검진이 필수적입니다. 그래서 오늘은 건강 검진 대상자 조회, 예약 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강 검진 대상자 조회 방법 국민건강보험 이벤트 1 / 8 www.nhis.or.kr 먼저 국민 건강 보험 공단 사이트에 들어가서 로그인하고 건강iN을 클릭합니다. 그러고 나서 검진 대상 조회를 누르면 확인할 수 있습니다. 건강 검진 예약 방법 국민 건강 보험 공단 사이트 로그인한 후 건강iN에서 검진기관/병원 찾기를 들어갑니다. 지역, 원하는 사항을 선택해 검색합니다. 기관의 상세정보를 통해서 주소, 전화번호, 의사 수, 전문과목별(전문의 수), 진료과목 등..
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혈당 낮추는 음식 BEST 5건강 2023. 11. 2. 03:13
오늘은 혈당을 낮춰야 하는 분들을 위해서 혈당 관리에 도움을 줄 수 있는 다섯 가지 음식을 알아보겠습니다. 혈당조절, 당뇨약으로만 한다고? [헬스신간] 약 없이 혈당 잡는 법 가토 마사토시 지음/유노라이프/160쪽/1만5000원 당뇨병환자 증가율이 심상치 않다. 2022년 대한당뇨병학회 팩트시트에 따르면&nb vodo.kr 혈당 낮추는 음식 1. 참깨 참깨는 식이섬유와 단백질을 풍부하게 함유하고 있으며, 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 참깨는 식사에 추가하기 쉽고 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 2. 오메가-3 지방산을 함유하는 어류 연어, 참치, 고등어, 정어리, 멸치와 같은 어류는 오메가-3 지방산, 미네랄, 비타민을 풍부하게 함유하고 있어 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3 지..