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혈당 낮추는 음식 BEST 5건강 2023. 11. 2. 03:13
오늘은 혈당을 낮춰야 하는 분들을 위해서 혈당 관리에 도움을 줄 수 있는 다섯 가지 음식을 알아보겠습니다. 혈당조절, 당뇨약으로만 한다고? [헬스신간] 약 없이 혈당 잡는 법 가토 마사토시 지음/유노라이프/160쪽/1만5000원 당뇨병환자 증가율이 심상치 않다. 2022년 대한당뇨병학회 팩트시트에 따르면&nb vodo.kr 혈당 낮추는 음식 1. 참깨 참깨는 식이섬유와 단백질을 풍부하게 함유하고 있으며, 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 참깨는 식사에 추가하기 쉽고 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 2. 오메가-3 지방산을 함유하는 어류 연어, 참치, 고등어, 정어리, 멸치와 같은 어류는 오메가-3 지방산, 미네랄, 비타민을 풍부하게 함유하고 있어 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3 지..
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싱가포르 여행 일정, 추천여행 2023. 10. 28. 03:19
싱가포르는 독특한 문화, 화려한 건축물, 맛있는 음식, 그리고 다채로운 활동으로 가득 찬 아름다운 도시국가입니다. 그래서 오늘은 싱가포르 여행 일정과 싱가포르에 대해서 알아보겠습니다. 싱가포르 여행 싱가포르는 동남아시아의 작은 섬 국가로, 미국과 멀리 떨어져 있는 아시아 대륙과 호주 중간에 위치하고 있습니다. 이곳은 현대적인 도시 스카이라인, 공원, 상점, 박물관, 그리고 유서 깊은 문화로 유명합니다. 싱가포르 날씨 싱가포르는 열대 기후로 연중 평균 기온은 30°C 정도이며 습도가 높습니다. 때문에 비가 많이 오며 연중 내내 푹신한 옷을 입는 것이 좋습니다. 싱가포르 대표 랜드마크 마리나 베이 샌즈 스카이파크: 싱가포르의 아이콘적인 건물로 옥상 정원에서 도시 경치를 감상할 수 있습니다. 가든스 바이 더 ..
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정부 24 생기부 생활기록부 조회, 발급 방법일상 2023. 10. 12. 03:08
수능이 얼마 남지 않은 시기이기에 많은 수험생들이 학생부 전형을 지원합니다. 그래서 오늘은 정부 24에서 생활기록부를 조회, 발급하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 생활기록부 초등학교, 중학교, 고등학교 학생의 학교생활 모습과 발달상황을 기록하여 준영구로 보존하는 문서로 학생의 교수, 학습 지도 자료로 활용함과 동시에, 학교에서 이루어지고 있는 대부분의 학생활동 결과를 입력하여 학생을 총체적으로 이해하는 자료로서 상급학교의 진학, 취업 등의 자료로 활용됩니다. 정부 24로 생기부 발급하기 생기부를 발급받기 위해서 정부 24에 접속합니다. 정부서비스 | 정부24 정부의 서비스, 민원, 정책·정보를 통합·제공하는 대한민국 정부 대표포털 www.gov.kr 그리고 나서 본인이 필요한 생활기록부를 선택합니다. ..
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상하이 여행 준비, 추천여행 2023. 10. 4. 03:14
상하이는 중국의 현대적이고 활기찬 도시로, 다양한 문화와 먹거리, 볼거리가 풍부한 여행지입니다. 그래서 오늘은 상하이 여행 일정의 예시 하나를 추천드리겠습니다. 1일차 아침: 상하이 푸동 국제공항 도착 호텔 체크인 및 짐 풀기, 푸동 지역에서 중식 즐기기 오후: 난징 로드 거리로 이동, 와이탄(The Bund)에서 상하이의 아이콘적인 스카이라인 감상, 난징 로드 쇼핑 및 유명 상점 탐방 저녁: 세련된 레스토랑에서 세계적으로 유명한 상하이 패션을 즐기기 밤: 동방명주탑(Shanghai Oriental Pearl Tower)에서 상하이 야경 감상 2일차 아침: 전통 중식 아침 식사 (소고기 누들 스프 또는 딤섬) 오전: 상하이박물관 방문 중국 예술 및 역사를 탐구 점심: 전통적인 상하이 측면 거리 음식 오후..
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추석 선물 세트 추천일상 2023. 9. 22. 02:52
추석이 다가오면, 가족과 함께 특별한 순간을 만들기 위해 선물을 준비하는 것은 중요한 일입니다. 이번 추석에는 어떤 선물을 준비할지 고민 중이라면, 여기 몇 가지 추천 선물에 대해서 추천드리겠습니다. 추석 선물 세트 추천 한복 선물 세트 한복은 한국의 전통 의상으로, 추석에 입는 한복은 더욱 특별한 느낌을 줄 수 있습니다. 가족 구성원들에게 한복 선물 세트를 준비하면, 함께 찍는 가족사진을 더욱 아름답게 만들어줄 것입니다. 건강식품 선물 세트 건강을 생각하는 선물이라면 건강식품 선물 세트가 좋은 선택입니다. 건강한 간식, 과일 바구니, 무침류, 혹은 건강 보조제를 담은 선물 세트는 가족들의 건강을 위한 좋은 메시지가 될 것입니다. 차 선물 세트 차는 한국 문화에서 중요한 위치를 차지하고 있으며, 향긋한 ..
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괌 여행 준비, 추천여행 2023. 9. 18. 02:40
안녕하세요! 오늘은 아름다운 괌 섬에서의 2박 3일 일정을 함께 계획해 보려고 합니다. 괌은 미국령 태평양 섬나라로, 그림 같은 해변과 다채로운 문화로 유명한 곳입니다. 이제 여행을 시작해 봅시다! 1일차 오전: 괌 국제공항에 도착 후 호텔 체크인 점심: 호텔 근처 레스토랑에서 현지 음식 즐기기 오후: 여행 첫날을 즐기는 시간으로 호텔 수영장에서 즐기기 저녁: 투몬비치 해변에서 로맨틱한 석양 감상 후 저녁 식사 2일차 오전: 스노클링 투어 - 색다른 바다 생물들과 만나보기 점심: 투어 후 현지 해산물 레스토랑에서 점심 오후: 세계적으로 유명한 쇼핑몰인 미크로네시아몰에서 쇼핑하기 저녁: 투몬의 인기 레스토랑에서 괌 현지 요리 시식 3일차 아침: 차모로 야시장의 재래시장에서 아침 식사 점심: 아가냐의 현지 ..
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경주 여행 준비, 추천여행 2023. 9. 10. 12:48
안녕하세요! 오늘은 대한민국 역사와 자연의 보석 중 하나인 경주로 떠나는 특별한 2박 3일 여행에 대해 이야기하려고 합니다. 경주는 고려와 신라 왕국의 역사와 문화가 고스란히 남아 있는 곳으로, 아름다운 자연환경과 함께 멋진 관광지들이 가득합니다. 이 여행 가이드를 따라 경주에서의 최고의 경험을 즐겨보세요. 경주문화관광 한국관광의 메카 Beautiful Gyeongju가 여러분을 초대합니다. www.gyeongju.go.kr 1일차 : 신라의 근정전과 야경 아침: 첨성대 첫날은 경주의 아름다운 풍경을 만끽하기 위해 아침 일찍 첨성대로 가보겠습니다. 첨성대는 신라 시대에 지어진 관청 건물로, 조용한 아침에 걸어 다니기에 이상적입니다. 멋진 조형물과 조화로운 정원을 산책하면서 아침을 시작하세요. 점심: 경주..
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퇴직금 계산, 지급 기한, 지급 기준경제 2023. 8. 31. 03:08
퇴직금은 근로자가 회사를 나가거나 은퇴할 때 받는 금액으로, 근로 기간, 급여 수준 및 근로자 상황에 따라 다양한 요인에 의해 결정됩니다. 그래서 오늘은 퇴직금 계산 방법과 퇴직금 지급 기한, 기준에 대해서 알아보겠습니다. 퇴직금 계산 방법 퇴직금 계산기 - 사람인 퇴직금 계산기 | 월급으로 확인하는 퇴직금 계산기 - 사람인 www.saramin.co.kr 근로자의 근속 연수: 퇴직금은 근로자가 회사에서 근무한 연수에 따라 달라집니다. 일반적으로 근속 연수가 높을수록 퇴직금이 높아집니다. 급여 수준: 근로자의 월급 또는 연봉이 퇴직금 계산에 중요한 역할을 합니다. 높은 급여를 받는 근로자는 퇴직금도 더 많이 받을 수 있습니다. 퇴직금 계산 공식: 근속 연수 x 월평균 급여 퇴직금 지급 기준 우리나라 근로..